Как справиться с стрессом?
Стресс - это эмоциональные или физические нагрузки на организм. Переутомление, конфликты, жизненные проблемы, боль, травма, все это причины стресса. Как справиться со стрессом? Существует еще одна причина, которая связана со стрессом и которая широко распространена - это недосыпание.
восстанавливает свои силы после дневных нагрузок. Недостаток сна не позволяет ему полностью восстановиться, и в случае нового стресса организм воспринимает его еще тяжелее.
Часто причиной недосыпания является бессонница. Возникает такая ситуация: спать надо, но заснуть не удается. В чем причина?
Во многих случаях причинной бессонницы является дефицит магния в организме, который отвечает за нормальную работу нервной системы.
Без магния наши нервные клетки не получают и не могут передавать нервные импульсы, становятся легко возбудимыми, в результате чего организм не может справиться со стрессом, с бессонницей, с нервозностью , с повышенной чувствительностью к внешним раздражителям.
При повышенной чувствительности вечером трудно расслабиться и заснуть. Многие из нас начинают принимать снотворные, но этим только ухудшается ситуация, так как снотворное - это наркотик, а с ним придут новые проблемы.
Магний активно участвует во всех процессах происходящих в организме, способствует усвоению других важных минералов, которые необходимы организму - кальция, калия, натрия. Без магния эти минералы не растворяются в крови и начинают оседать в виде кристаллов.
Магний расслабляет мышцы кровеносных сосудов, в результате чего сосуды расширяются и давление снижается. Не случайно лекарства с магнием применяются при лечении гипертонии. Наша пища в настоящее время содержит малое количество необходимых веществ, из-за промышленной обработки пищевых продуктов, в том числе организм не получает в достаточном количестве магния.
Кроме того, магний расходуется организмом при стрессе, курении, употреблении кофе, сладостей, алкоголя, при диабете, беременности и кормлении грудью, при физических нагрузках и т. д. Потребность организма в магнии , как видите, велика.
Восполняется дефицит магния за счет морепродуктов, отрубей и гречки.Можно решить проблему магния с помощью водорастворимых порошков с высоким содержание магния, полученных из морской воды.
Стресс – это не болезнь, стресс это норма жизни.
Стресс в больших количествах очень вреден для человека, так как он снижает иммунитет и является основной причиной большинства заболеваний (желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и других). Поэтому нужно научиться сопротивляться стрессовому состоянию и настраивать себя на позитив.
Как вы боритесь с стрессом, расскажите о своих наблюдениях, выскажите свое мнение по этой проблеме.
От стресса и переживаний возникают все болезни, поэтому необходимо бережно относится к своей нервной системе.
Очень интересная статья. Никогда бы не подумал, что магний так может помочь справиться со стрессом. Надо будет покушать продуктов, богатых магнием.
Есть водичка такая «Донат», называется. В аптеках продается. Богата магнием