Как справиться с стрессом?

Стресс - это эмоциональные или физические нагрузки на организм. Переутомление, конфликты, жизненные проблемы, боль, травма, все это причины стресса. Как справиться со стрессом? Существует еще одна причина, которая связана со стрессом и которая широко распространена - это недосыпание.

восстанавливает свои силы после дневных нагрузок. Недостаток сна не позволяет ему полностью восстановиться, и в случае нового стресса организм воспринимает его еще тяжелее. 

Часто причиной недосыпания является бессонница.  Возникает такая ситуация: спать надо, но заснуть не удается. В чем причина?

Во многих случаях причинной бессонницы является дефицит магния в организме, который отвечает за нормальную работу нервной системы.

Без магния наши нервные клетки не получают и не могут передавать нервные импульсы, становятся легко возбудимыми, в результате чего организм не может справиться со стрессом, с бессонницей, с нервозностью , с повышенной чувствительностью к внешним раздражителям.

При повышенной чувствительности вечером трудно расслабиться и заснуть. Многие из нас начинают принимать снотворные, но этим только ухудшается ситуация, так как снотворное  -  это наркотик, а с ним придут новые проблемы.

               Магний активно участвует во всех процессах  происходящих                                                                                                         в организме,  способствует усвоению других важных минералов, которые необходимы организму - кальция, калия, натрия. Без магния эти минералы не растворяются в крови и начинают оседать в виде кристаллов.

              Магний расслабляет мышцы кровеносных сосудов, в результате чего сосуды расширяются и давление снижается. Не случайно лекарства с магнием применяются при лечении гипертонии. Наша пища в настоящее время содержит малое количество необходимых веществ, из-за промышленной обработки пищевых продуктов,  в том числе организм не получает в достаточном количестве магния.

Кроме того, магний расходуется организмом при стрессе, курении, употреблении кофе, сладостей, алкоголя, при диабете, беременности и кормлении грудью, при физических нагрузках и т. д. Потребность организма в магнии , как видите, велика.

Восполняется дефицит магния за счет морепродуктов, отрубей и гречки.Можно решить проблему магния с  помощью водорастворимых порошков с высоким содержание магния, полученных из морской воды.

       Стресс – это не болезнь, стресс это норма жизни.

 Стресс в больших количествах очень вреден для человека, так как он снижает иммунитет и является основной причиной большинства заболеваний (желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и других). Поэтому нужно научиться сопротивляться стрессовому состоянию и настраивать себя на позитив.

  Как вы боритесь с стрессом,  расскажите о своих наблюдениях, выскажите свое мнение по этой проблеме.