Фрукты и ягоды нового урожая.

Фрукты и ягоды нового урожая - отличное средство очистить организм и подготовить его к осенне - зимнему сезону. Включая в рацион яблоки, арбузы и виноград, мы получаем огромное количество витаминов, а фруктово - ягодные разгрузочные дни помогают сбросить вес и повысить иммунитет.

" Яблоко в день -  и доктор не нужен" . 

Яблоки улучшают жизнеспособность всего организма, поставляя многие необходимые ему элементы, в частности железо. При дефиците этого микроэлемента в организме развивается малокровие, снижается иммунитет и, как следствие, увеличивается риск инфекционных заболеваний.

Яблочная разгрузка.

Накануне вечером примите слабительное средство и приготовьтесь весь день не есть ничего, кроме яблок. Их понадобится 1,5 кг. Треть этого количества нужно запечь в духовке или микроволновой печи ( 3-5 мин.), предварительно сделав надрез у хвостика, чтобы яблоко не лопнуло. Остальные съесть в натуральном виде.

Полосатый рейс.

Благодаря мочегонному действию арбуза можно устроить генеральную уборку почкам и очистить весь организм. При этом очень важно, что клетчатка арбузов содержит калий, который при приеме других мочегонных лекарств вымывается из организма.

Арбузное очищение.

За арбузный сезон 1-2 раза в неделю делайте разгрузку и очищение арбузами. В день необходимо съедать сочной мякоти из расчета 1 кг. на 10 кг. массы тела. Вычислите свою дневную норму и разделите ее на 5-6 приемов. Для похудения и очищения употребляйте полосатую ягоду не как десерт, а вместо основной пищи. Но постарайтесь в течение 2-3 часов до и после этого не есть соленых продуктов: соль задерживает жидкость в организме и сочный арбуз может стать лишней нагрузкой для сердца, спровоцировать отеки.

В чем польза и от каких болезней избавляет арбуз.

• Позитивно влияет на работу почек. Хорошо помогает выводить камни и песок при мочекаменной болезни.
• Улучшает процессы пищеварения, избавляет от запоров.
• Нормализует давление, снижает уровень холестерина в крови. Благодаря ликопину, снижает риск развития злокачественных опухолей.
• Диетпродукт. Эффективен уже один разгрузочный день на арбузах.

Кому нельзя?

Людям, у которых большие камни в почках, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, обострением язвенной болезни.

Сколько есть?

80-100 гр. малышам 2-3 лет, 200-300 гр. инсулинзависимым  диабетикам. Взрослым здоровым людям можно есть 1 кг. мякоти арбуза на 10 кг. веса.

Внимание - нитраты !

Определить неправильный арбуз можно простукиванием: звук будет приглушенный, будто хлопаете по сдувшемуся мячу. Плохой арбуз не потрескивает. Если его разрезать, то мякоть гладкая, без сахарных крупинок. А если опустить в кипяченую воду и размят, вода станет розовой или красной.

Если через 4-5 часов после того, как вы поели арбуз, у вас начались схваткообразные боли в животе, понос, тошнота, рвота, сразу промойте желудок подсоленной водой и воспользуйтесь слабительным. Если видите, что губы и кожа начинают синеть, появляется слабость, срочно обратитесь к врачу.

Виноградное оздоровление.

Обязательно включайте в свой рацион виноград. Он богат органическими кислотами, солями ( особенно калия ), сахарами, витаминами и другими веществами, способствующими снижению уровня холестерина в крови, улучшению пищеварения. Правда, употребление винограда надо ограничить людям, страдающим сахарным диабетом и ожирением - виноград высококалориен. Попробуйте провести три дня на одном винограде, съедая его 1,5 кг. в сутки, а потом в течение двух недель ужинайте только этими ягодами. Виноград можно заменить свежим виноградным соком. Начинайте с одного стакана в день и постепенно увеличивайте количество до пяти. В этот период исключите из рациона другие фрукты, сырое молоко, квас и минеральные воды, так как совместное употребление этих продуктов усиливает процессы брожения и может привести к расстройству кишечника.