Вы просматриваете: Главная > здоровый образ жизни > Энергетические напитки и наше здоровье.

Энергетические напитки и наше здоровье.

Энергетические напитки и наше здоровье.

Стоит ли употреблять энергетические напитки, когда силы на исходе. i (25)Бешеный ритм нашей жизни заставляет многих из нас пополнят силы  прибегая к помощи энергетических напитков. Насколько безобидна эта привязанность?

Каков состав энергетических напитков?

Смесь кофеина, легкоусвояемых углеводов и целый ряд веществ, которые действительно вызывают резкий прилив энергии организма, однако эта энергия не приносит дополнительные силы  извне, а всего лишь заставляет организм использовать внутренние резервы.

Вред энергетических напитков.

Поэтому через несколько часов после приема напитка может наступить еще большая усталость, чем была прежде.

Если же пить энергетики регулярно, дело может дойти и до больничной койки. Искусственное стимулирование нервной системы приводит к нарушениям сна, неврозам и депрессиям.

Если пить по баночке смеси в день, то через неделю давление повысится на 10%, сердце и сосуды будут изнашиваться с большей скоростью. Также увеличивается опасность образования тромбов и появления сердечных приступов и инсультов.

Именно поэтому в некоторых странах, например во Франции, Норвегии, Швеции и Дании, энергетики запрещены к свободной торговле.

С 1 мая 2015 года запрещена продажа энергетиков в г, Москве.

Вместо энергетиков можно использовать другие методы наполнения организма энергией.

  • С силой разотрите уши ( особенно мочки ) и пальцы рук.
  • Промассируйте затылок в области затылочного бугра и шейный отдел позвоночника - так вы приведете в норму давление и увеличите поступление кислорода к головному мозгу.
  • Освойте метод стимулирующего дыхания. Перед открытой форточкой делайте 10 быстрых и глубоких вдохов-выдохов ( должны быть задействованы и грудная клетка, и живот ).
  • Приготовьте тонизирующий чай. Смешайте три части черного чая, две части измельченных плодов шиповника и одну часть листьев мелиссы. Десертную ложку смеси заварите стаканом воды, настаивайте 10 минут. Пейте 1-2 стакана в день.
  • Если вы склонны к повышенному давлению, с утра выпивайте отвар пустырника и корня цикория, заваренных в равных пропорциях. Если с давлением все в порядке, пейте  китайский зеленый чай с женьшенем.
  • Приготовьте какао с горьким шоколадом. В 1/2 стакана молока положите 2 ст. ложки какао, размешайте, влейте 1 стакан теплой воды, нагрейте на плите, всыпьте тертый горький шоколад, можно добавить корицу или ваниль. Томите на медленном огне. Питье  лучше всего готовить не из какао-порошка, а из тертого  какао - в нем содержание масла какао в 5 раз выше.

Особенно этот напиток полезен утром, когда в крови самое низкое содержание сахара, из-за чего и возникают слабость, вялость, раздражительность и отсутствие аппетита.

Если у вас повышенная утомляемость или бессонница, посоветуйтесь с врачом по поводу приема лекарств, например, глицина. Этот препарат повышает работоспособность мозга, нормализует сон и обмен веществ. При хронической утомляемости рекомендуется пропить курс экстрата зеленого чая в таблетках ( он продается в аптеках ).

4 коммент. к “Энергетические напитки и наше здоровье.”

  1. АндрейКО:

    Вред от энергетиков, как мне кажется, общеизвестен и тема довольно забитая, а вот варианты взбодрить себя довольно интересны. Я не любитель всяких травок и чаев, а вот второй вариант мне и правда помог. После ночной смены размял шею, и полечше стало. И дыхание взбодрило.
    А что про запрещение энергетиков… Назовут по другому и продадут)

  2. Carlson:

    Энергетики, конечно, вредны, но иногда без них не обойтись. Например водителям-дальнобойщикам, чтобы не уснуть за рулём на длинных перегонах. Могу ещё один верный рецепт дать: обычный растворимый кофе с лимоном. Очень помогает не заснуть за рулём. Но злоупотреблять опасно.

  3. Интересные советы- сразу же растерла уши и сделала массаж затылка. Можно делать и массаж всей головы, начиная с затылочной части.
    Вообще-то, принимать или нет кофесодержащие напитки, надо решать в каждом случае отдельно. Для этого надо проанализировать причины недомогания. В ряде случаев при общей усталости рекомендуют, наоборот, успокаивающие и общеукрепляющие средства. А бесконтрольное употребление кофе может привести к истощению нервной системы.

  4. Иван:

    Отличная статья, особенно тот момент, где подробно рассказано про наполнение энергией организма.


Оставить отзыв