Новогодние пожелания - скрытые советы для организма.

В новогодних пожеланиях часто скрыты глубокий и полезный смысл для организма.

Будьте счастливы!

Наукой доказано: если вы научитесь радоваться жизни, то даже курение и алкоголь не будут оказывать столь активного воздействия на ваше самочувствие. Долой стрессы, ведь во время них в крови повышается уровень кортизола, а это риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, ожирения и снижения иммунитета.

У счастливых людей и уровень фиброгена ниже, чем у несчастных. Его высокая концентрация - предвестник коронарной болезни сердца.

Так что получайте удовольствие от всего: работы, общения, вкусной еды и солнца на улице.

Давайте чаще общаться!

Ученые выяснили, что сплетни и отвлеченные разговоры делают женщин здоровее. Во время непринужденного общения повышается уровень прогестерона, снижающего тревогу и противодействующего стрессу.

15-20 минут общения с приятелями каждый день - отличная подпитка для организма. А 2-3 вечера с друзьями сравнимы по заряду бодрости с походом в спортзал.

Улыбайтесь!

Даже легкая улыбка активизирует работу 17 лицевых мышц, а это благотворно влияет на состояние кожи и кровоснабжение головного мозга.

А смех - вообще лучшее лекарство. После просмотра комедии в организме вырастает число клеток, убивающих микробы.

А вот" рабочая" улыбка, за которой приходится скрывать раздражение, злость и напряжение, приводит к негативному результату.

Улыбайтесь и смейтесь от души.

Любите друг друга!

При проникновенном поцелуе активно работают 34 лицевых мускула и сгорает 150 калорий. Что уж говорить о сексе!

Тренируется сердечно-сосудистая система, производится больше тестостерона, что ведет к укреплению костей и мышц, омолаживается система желез внутренней секреции, вырабатываются эндорфины и эстрогены ( оказывающие болеутоляющий эффект), а также иммуноглобулин А, укрепляющий иммунную систему.

Ученые считают, что люди, занимающиеся сексом более 8 раз в месяц, живут на 10 лет дольше тех, кто предпочитает полежать перед телевизором.

Глядя под ноги,

не забывайте поднимать глаза к небу!

Глядеть под ноги, чтобы избежать травм, зимой особенно важно. Но йоги рекомендуют чаще смотреть на голубое небо, на заходящее солнце. А офтальмологи в принципе советуют тренировать глазные мышцы, несколько раз переводя взгляд с ближних предметов на дальние.

Плачьте от радости!

У плачущего человека замедляются дыхание и сердцебиение, именно поэтому после слез наступает облегчение, и на душе становится светлее.

Сдерживать эмоции крайне вредно. Например,     мужчины, которые обычно их не проявляют, чаще страдают язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонией и ишемической болезнью сердца, чем женщины.

В слезах содержатся стимуляторы стресса, от которых организм освобождается.

Кроме того слезные железы вырабатывают фермент лизоцим, разрушающий мембраны бактерий. Слезная жидкость вымывает сорняки, заживляет мелкие ранки.

Будьте в гармонии с собой!

Душевное состояние человека напрямую связано с состоянием физическим. Об этом говорит психосоматика - направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний

Ведь даже боль в спине может означать вовсе не плохой диван, а тяжесть не принятого  решения.

Вы можете менять стулья, ходить на массаж, но боль не будет проходить до тех пор, пока вы не разберетесь с внутренними проблемами.

Прислушайтесь к своим чувствам, и вы сможите излечиться без лекарств.

Мыслите позитивно!

                    Будьте здоровы!