Вы просматриваете: Главная > здоровый образ жизни > Жизнь в большом городе.

Жизнь в большом городе.

CarExhaust460x276   Жизнь в большом городе.

Врачи единодушны: кто проводит свои дни на  лоне природы, имеют больше шансов сохранить крепкое здоровье. Подсчитано ,что  воздух на оживленных магистралях города на 60% состоит из выхлопных газов автомобилей. И это не считая того, что воздух загрязняют работающие заводы.

Экология -  против человека. Как помочь нашему  организму выжить в этих условиях ?

  •       Ожидая на остановке троллейбус или автобус, отходите на несколько метров от дороги. И уж конечно, не занимайтесь бегом и не катайтесь на велосипеде рядом с шоссе. Покупая или снимая жилье, откажитесь от квартиры на первом этаже, выходящей на сторону подъезда, чтобы не дышать выхлопными газами подъезжающих машин.
  •      Городской житель 80% своей жизни проводит в помещениях - на работе и дома, и в большей степени от нас самих зависит, какой микроклимат там будет. Старайтесь покупать в квартиру мебель и  вещи из натуральных материалов. Синтетическому покрытию предпочтите плетеную циновку, пластиковым фасадам кухни - деревянные.
  •      Регулярно проветривайте помещение. Лучшее время для этого - после дождя и в вечернее время. В прохладный период, когда отопление сильно сушит воздух, атмосферу в квартире и  офисе значительно улучшат увлажнители и ионизаторы воздуха, которые сейчас продаются по весьма доступным ценам. Кстати, их вполне могут заменить и комнатные растения: бегония, герань, мирт, каланхоэ.
  •      Создайте в квартире хотя бы одну зону, свободную от техники: не устанавливайте в спальне компьютер и телевизор.

Стремительный ритм городской жизни заставляет нас перекусывать на ходу, приучает нас к "быстрой" еде. Сопротивляйтесь этому, скажите нет супам из пакетиков, пицце и хотдогам. Старайтесь овощи и фрукты  покупать не в супермаркетах, а на рынке, желательно выращенные в вашем регионе. Может, внешний вид у них и не такой безупречный, зато они содержат куда больше витаминов.

Бегать под теплым дождем или ловить губами снежинки всегда считалось романтичным занятием. Но в большом городе капли дождя и снежинки впитывают все вредные примеси из труб заводов, теплоэлектростанций, машин. Вредные вещества оседают на волосах, делая их ломкими и безжизненными, поэтому под дождь обязательно выходите с зонтиком, а зимой носите головной убор. Если вы промокли, дома сразу  же примите душ и вымойте голову.

При любой возможности ходите босиком: дома, на даче, на берегу реки. На стопах находятся точки, связанные со всеми жизненно важными органами. Или делайте массаж стоп дома. Очень полезно также утром и вечером ополаскивать ноги прохладной водой

Жизнь в большом городе - это сплошной стресс, поэтому каждая возможность расслабиться для горожанина на вес золота. Благотворно влияет на нервную систему общение с домашними животными. Обзаведитесь каким-нибудь симпатичным питомцем. Даже наблюдение за рыбками в аквариуме действует на человека успокаивающе.

Не хватает времени  на прогулки и поездки за город? Купите СД с записями шума морских волн или водопада, щебетания птиц. Хорошо поставить такой диск перед сном после суматошного дня, расслабиться и сконцентрировать внимание только на этих звуках.

Рубрика: "  Копилка интересных фактов ".

Самый тяжелый номер газеты. Самым большим и тяжелым по весу  был воскресный номер газеты " Нью-Йорк Таймс " за 17 октября 1965 года, весящий 3,4 кг. Он состоял из 15 разделов и 946 страниц, включая 1.200.000 строк рекламы и объявлений.

 

 

3 коммент. к “Жизнь в большом городе.”

  1. Диск с записями пения птиц или шума морского прибоя — великолепная вещь! Действительно. отдыхаешь. слушая их.


Оставить отзыв